Smoothie à la framboise

Ce spectaculaire smoothie regorge de framboises et de banane. Son délicieux côté sucré provient de l'addition de quelques dattes au mélange. Comment créer cet effet dégradé? Il suffit d'écraser les framboises à la fourchette dans le fond du verre avant d'y verser le mélange renfermant tous les autres ingrédients. Bien sûr, cette méthode est facultative et tu peux décider de tout mettre les ingrédients du smoothie aux framboises au mélangeur. Ce n'est que le résultat final qui en sera moins éclatant.

Voir la recette Imprimer la recette

Inscris-toi à notre infolettre!

Sois le premier à recevoir nos nouvelles recettes, des astuces pour optimiser ta santé et plus!

À la recherche d'une façon simple pour faire de ce smoothie aux framboises un breuvage riche en protéines?

Il est facile d'augmenter le contenu en protéines de cette délicieuse recette de smoothie framboise banane. Il suffit d'ajouter une portion de ta poudre de protéine préférée. Tu peux aussi choisir la saveur qui t'inspire pour compléter le mélange de banane et de framboises.

Découvre plus de recettes savoureuses de smoothies fruités!

Verre de smoothie dégradé rose framboise et banane

SMOOTHIE À LA FRAMBOISE

Ce spectaculaire smoothie regorge de framboises et de banane. Son délicieux côté sucré provient de l'addition de quelques dattes au mélange. Comment créer cet effet dégradé? Il suffit d'écraser les framboises à la fourchette dans le fond du verre avant d'y verser le mélange renfermant tous les autres ingrédients. Bien sûr, cette méthode est facultative et tu peux décider de tout mettre les ingrédients du smoothie aux framboises au mélangeur. Ce n'est que le résultat final qui en sera moins éclatant.
Aucune évaluation pour le moment
Temps de préparation 10 minutes
Donne 2 portions

Ingrédients  

  • 1 tasse de framboises fraîches
  • 3 petites dattes Medjool dénoyautées (si vos dattes sont plutôt sèches, faites les bouillir dans l'eau quelques minutes avant de les ajouter au smoothie; dans une casserole ou au micro-ondes))
  • 1 banane en morceaux
  • 2 tasses de lait de coco (plus ou moins selon la texture finale désirée)
  • 1 c. à soupe de tahini (beurre de sésame)
  • 1 c. à thé de poudre de maca crue (optionnel - utilise le code AVOINE pour 20% de rabais)

Instructions 

  • Écraser les framboises à la fourchette et les répartir dans le fond des verres.
  • À l'aide d'un mélangeur, réduire tous les autres ingrédients jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et crémeuse.
  • Verser sur les framboises, mélanger légèrement et déguster.

Notes

Bien sûr la méthode pour réaliser ce magnifique dégradé rosé est facultative. Tu peux tout mettre les ingrédients au mélangeur. Ce n'est que le résultat final qui en sera moins éclatant.
Valeur nutritive approximative (par portion)
Calories : 287
Protéines : 5g
Lipides : 9g
Glucides : 53g
        Fibres alimentaires : 8g
        Sucres : 35g
Mots-clés Framboise, smoothie

Cette page contient des liens affiliés, ce qui signifie qu'on touchera une petite commission si vous achetez par l'intermédiaire de ces liens. On ne recommande que des produits qu'on connait et qu'on aime!

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Évaluation de la recette